Unsere Lösungen

für deine Ziele

Jeder hat seinen eigenen Antrieb und seine eigenen Gründe um Sport zu treiben. Ob es um den Aufbau der Muskulatur, die Steigerung der Beweglichkeit oder um den Ausgleich vom Alltag geht – bei uns findest du das passende Training für deine Ziele.

Unsere ausgebildeten Trainer unterstützen dich dabei deine Ziele und Wünsche in die Tat umzusetzen. Wir freuen uns darauf, dich bei uns im Studio zu beraten.

Abnehmen & Straffen

Gemeinsam in Form kommen

Trainieren für ein starkes Herz

Cardiotraining

Ein gestärktes Herz- Kreislaufsystem legt den Grundstein für eine gesunde Lebensweise. Durch Cardiotraining wird nicht nur die Lunge trainiert, sondern ebenso das Herz, der gesamte Muskelapparat und auch die Fettverbrennung wird auf Hochtouren gebracht. Doch wer glaubt, dass Ausdauertraining nur der „Ausdauer“ zugutekommt, der irrt sich. Cardiotraining ist auch für das Immunsystem eine echte Energiequelle und bietet den perfekten Ausgleich zum stressigen und oft hektischen Alltag.

  • Muskeln werden aufgebaut und der Energiebedarf gesteigert
  • das Herz wird gestärkt und das Risiko von Herzproblemen minimiert
  • das Immunsystem wird gestärkt
  • Glückshormone werden ausgeschüttet

Dein 8-Wochen-Abnehmprogramm

myintense

myintense+, der Online-Ernährungskurs zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht.

  • 9 Coachings in 8 Wochen mit umfassendem Wissen, wie du langfristig schlank und fit wirst
  • Leckere Rezeptideen
  • Hilfreiche Aufgaben, Motivationstipps und Trainingstipps
  • Ernährungstagebuch & Erfolgsdiagramm
  • Bis zu 100% Bezuschussung deiner Krankenkasse

Aktivierung deines Stoffwechsels

Bodystyler

  • Ein computergesteuertes Lymphdrainage-Gerät erzeugt sanfte, rhythmische Druckwellen, die, beginnend an den Fußspitzen, innerhalb weniger Sekunden langsam über Wade, Oberschenkel und Po zur Hüfte gleiten.
  • Etwa 1,5 Liter Lymphe werden innerhalb von 30 Minuten Behandlungszeit aktiviert und über Niere und Blase ausgeschieden.
  • Ein Leichtigkeitsgefühl und Wohlbefinden in den Beinen entsteht, Umfang von Oberschenkel, Po und Taille verringert sich ebenfalls.

Dein persönlicher Trainer an deiner Seite

Personal Training

Es fällt dir schwer dich zu motivieren und bist dir unsicher in der Ausführung der Übungseinheiten? Mit uns hast du dann den richtigen Partner gefunden. Unser Personal Training Angebot ist genau für dich gemacht.

  • Erstellung eines individuell auf dich zugeschnittenen Trainingsplan
  • Sicherstellen der richtigen Übungsausführung
  • Motivation um über deine Grenzen hinauszuwachsen

Kraft & Muskeln

Die Muskulatur ist die Stütze deines Körpers

Innovation für deine Muskulatur

Geräteraining

Krafttraining ist bei mehr als das Muskelberge & Bodybuilder. Ohne das Training der Muskulatur würde unser Körper die wichtigste Stütze im Alltag verlieren. Sie sorgt nicht nur für die Sicherheit in jeder unserer Bewegungen, sie unterstützt unseren Knochenbau und stabilisiert unseren gesamten Körper. Krafttraining beugt zudem Fehlhaltungen vor und bekämpft diese effektiv durch ein gezieltes und individuell darauf abgezieltes Trainingskonzept.

Bei uns stehen dir hochmoderne Geräte des Weltmarktführers TechnoGym für dein Training zur Verfügung. Unsere Trainer weisen dich in die Nutzung unserer Geräte ein, damit du dein Training so effektiv wie möglich gestalten kannst.

  • Erhöhung von Kraft und Ausdauer
  • Agilität und Langlebigkeit unseres Körpers bis ins hohe Alter

Umfassendes, ganzheitliches Training

Freihanteltraining

Ganz abgesehen von der Effektivität des Freihanteltrainings, ist die Vielseitigkeit die dir in den Ausführungen gegeben ist nahezu unbegrenzt. Langeweile kann somit gar nicht erst aufkommen und die Motivation wird durch jeden neuen Trainingserfolg erhöht. Unsere Trainer weisen dich in die unterschiedlichen Übungen ein, dass du diese sicher und deinem individuellen Trainingsziel entsprechend durchführen kannst.

  • Beanspruchung des gesamten Muskelapparats
  • Training ohne jegliche Führung führt zu selbstständigem Einnehmen dieser Funktion durch den Körper
  • Ganzheitliche und umfassende Trainingsform

Kraft und Ausdauer simultan trainieren

milon® Zirkeltraining

Das Zirkeltraining mit dem Kraft- und Ausdauerzirkel von milon® ist aus dem Fitnessbereich nicht mehr wegzudenken.

Das Geheimnis der Effektivität und der Sicherheit des milon Zirkels liegt darin, dass sich die Geräte auf deine ganz individuellen Körpermaße, deinen persönlichen Fitnessstand und dein Trainingsziel einstellen. Wenn du mit dem Zirkeltraining beginnst werden durch eine kurze Messung genau diese Daten ermittelt und auf deiner persönlichen Chipkarte gespeichert.

  • Effektives, schnelles und sicheres Training in jedem Alter
  • Ganzkörperworkout in nur 17,5 Minuten
  • Trainieren von Muskulatur, Herz-Kreislaufsystem und Stoffwechsel

Wir gehen bis in die Tiefenmuskulatur

Power Plate Vibrationstraining

Beim Power Plate®-Vibrationstraining werden auf einer vibrierenden Platte leichte Übungen durchgeführt. Wer aufgrund der leichten Übungen nun denkt, dass diese Art des Trainings nicht effektiv sei, der irrt sich. Gerade die Vibrationen der Platte machen diese Trainingsform zu einer der effektivsten, die es gibt.

  • Vollwertiges, effektives Ganzkörpertraining
  • Beanspruchung der gesamten Muskulatur in ihrer Funktion als Stabilisator des Körpers
  • Bäder, Sehnen und der Knochenapparat in Ihrer stützenden Funktionsweisen werden aktiviert
  • Äußerst gelenkschonende Trainingsform
  • Lösen von Verspannungen, Erhöhen der Beweglichkeit und Balance

Trainiere mit deinem Körpergewicht

Functional Training

Unsere Functional Area ist perfekt dafür geeignet, Abwechslung in dein Training zu bringen. Ein eintöniges Workout ist damit ab sofort Vergangenheit, denn unsere Functional Area strotzt nur so vor Dynamik! Ganz davon abgesehen, trainierst du mit Gleichgesinnten in einem gesonderten, eigens für unser Functional Training eingerichteten Raum. Vollklimatisiert und mit einem Top Soundsystem ausgestattet, motivieren und pushen sich unsere Mitglieder bis ans Limit.

  • Unbegrenzte Vielseitigkeit und top Motivation
  • Abwechslungsreiches, energievolles Training

Fit in 20 Minuten – Mit Elektro-Muskel-Stimulation

EMS Training

EMS-Training basiert auf einem körpereigenen Prinzip: Jede Bewegung, die du machst, wird durch einen bioelektrischen Impuls vom Gehirn ausgelöst. Dieser Impuls wird über eine spezielle Funktionsweste, die mit Elektroden bestückt ist, direkt auf die Hauptmuskelgruppen abgegeben. Der Impuls aktiviert und kontrahiert die Muskeln und wirkt somit wie ein Booster des körpereigenen Prinzips.

Dabei bieten unseren EMS-Fans eines der modernsten und hochwertigsten EMS-Geräte auf dem Markt von xBody.

  • Zeitsparendes und hochwirksames Ganzkörpertraining
  • Steigerung der allgemeinen Fitness und Leistungsfähigkeit
  • Stärkung deiner Rückenmuskulatur

Dein persönlicher Trainer an deiner Seite

Personal Training

Es fällt dir schwer dich zu motivieren und bist dir unsicher in der Ausführung der Übungseinheiten? Mit uns hast du dann den richtigen Partner gefunden. Unser Personal Training Angebot ist genau für dich gemacht.

  • Erstellung eines individuell auf dich zugeschnittenen Trainingsplan
  • Sicherstellen der richtigen Übungsausführung
  • Motivation um über deine Grenzen hinauszuwachsen

Ausdauer verbessern

Für eine höhere Lebensqualität

Trainieren für ein starkes Herz

Cardiotraining

Ein gesundes Herz- Kreislaufsystem legt den Grundstein für eine gesunde Lebensweise. Durch Cardiotraining wird nicht nur die Lunge trainiert, sondern ebenso das Herz, der gesamte Muskelapparat und auch die Fettverbrennung wird auf Hochtouren gebracht. Doch wer glaubt, dass Ausdauertraining nur der „Ausdauer“ zugutekommt, der irrt sich. Cardiotraining ist auch für das Immunsystem eine echte Energiequelle und bietet den perfekten Ausgleich zum stressigen und oft hektischen Alltag.

  • Muskeln werden aufgebaut und der Energiebedarf gesteigert
  • das Herz wird gestärkt und das Risiko von Herzproblemen minimiert
  • das Immunsystem wird gestärkt
  • Glückshormone werden ausgeschüttet

Kraft und Ausdauer simultan trainieren

milon® Zirkeltraining

Das Zirkeltraining mit dem Kraft- und Ausdauerzirkel von milon® ist aus dem Fitnessbereich nicht mehr wegzudenken.

Das Geheimnis der Effektivität und der Sicherheit des milon Zirkels liegt darin, dass sich die Geräte auf deine ganz individuellen Körpermaße, deinen persönlichen Fitnessstand und dein Trainingsziel einstellen. Wenn du mit dem Zirkeltraining beginnst werden durch eine kurze Messung genau diese Daten ermittelt und auf deiner persönlichen Chipkarte gespeichert.

  • Effektives, schnelles und sicheres Training in jedem Alter
  • Ganzkörperworkout in nur 17,5 Minuten
  • Trainieren von Muskulatur, Herz-Kreislaufsystem und Stoffwechsel

Trainiere mit deinem Körpergewicht

Functional Training

Unsere Functional Area ist perfekt dafür geeignet, Abwechslung in dein Training zu bringen. Ein eintöniges Workout ist damit ab sofort Vergangenheit, denn unsere Functional Area strotzt nur so vor Dynamik! Ganz davon abgesehen, trainierst du mit Gleichgesinnten in einem gesonderten, eigens für unser Functional Training eingerichteten Raum. Vollklimatisiert und mit einem Top Soundsystem ausgestattet, motivieren und pushen sich unsere Mitglieder bis ans Limit.

  • Unbegrenzte Vielseitigkeit und top Motivation
  • Abwechslungsreiches, energievolles Training

Dein persönlicher Trainer an deiner Seite

Personal Training

Es fällt dir schwer dich zu motivieren und bist dir unsicher in der Ausführung der Übungseinheiten? Mit uns hast du dann den richtigen Partner gefunden. Unser Personal Training Angebot ist genau für dich gemacht.

  • Erstellung eines individuell auf dich zugeschnittenen Trainingsplan
  • Sicherstellen der richtigen Übungsausführung
  • Motivation um über deine Grenzen hinauszuwachsen

Rücken & Gelenke

Fit & beweglich bis ins hohe Alter

Schmerzfrei durch Beweglichkeit

fle-xx – Das Rückgratkonzept

Unser Alltag ist größtenteils einseitig und aufgrund von Mobiltelefon, Computer oder auch Auto primär nach vorne ausgerichtet. Aus diesem Grund treffen Trainer und Therapeuten während ihrer Arbeit am Kunden sehr häufig auf verkürzte myofasziale Ketten bzw. eine stark eingeschränkte Beweglichkeit, welche als Hauptursachen für orthopädische und internistische Beschwerden genannt werden können.

Es ist deshalb zu empfehlen, dass vor allem Menschen mit einem Bürojob, Vielfahrer aber auch beispielsweise Handwerker, einen Ausgleich zu ihrem Alltag im Training an den fle-xx Geräten suchen.

  • Behebung der Fehlhaltung
  • Optimierung der Durchblutung
  • Straffung der Figur

Fit in 20 Minuten – Mit Elektro-Muskel-Stimulation

EMS Training

EMS-Training basiert auf einem körpereigenen Prinzip: Jede Bewegung, die du machst, wird durch einen bioelektrischen Impuls vom Gehirn ausgelöst. Dieser Impuls wird über eine spezielle Funktionsweste, die mit Elektroden bestückt ist, direkt auf die Hauptmuskelgruppen abgegeben. Der Impuls aktiviert und kontrahiert die Muskeln und wirkt somit wie ein Booster des körpereigenen Prinzips.

Dabei bieten unseren EMS-Fans eines der modernsten und hochwertigsten EMS-Geräte auf dem Markt von xBody.

  • Zeitsparendes und hochwirksames Ganzkörpertraining
  • Steigerung der allgemeinen Fitness und Leistungsfähigkeit
  • Stärkung deiner Rückenmuskulatur

Prävention & Rehabilitation

Vorbeugen und wieder fit werden

Präventionskurs

Mit unseren zertifizierten Präventionskursen hat jeder gesetzlich Versicherte die Möglichkeit 2x pro Woche über 4 Wochen an einem Personal Training in Kleingruppen an modernen Geräten teilzunehmen. Bei jeder Trainingseinheit steht dir ein ausgebildeter Präventionstrainer mit Rat und Tat zur Seite und betreut dich auf höchstem Niveau. 

Und das Beste: Die Teilnahmegebühren werden dabei mit 75% bis 100% von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen!

  • Egal ob Rückentraining, Muskelaufbau, Gewichtsreduktion oder Ausdauertraining, jedes Ziel kann erreicht werden.
  • Das Training ist besonders für Fitness-, Bewegungs- und Gesundheitsinteressierte geeignet, die ihre ersten Schritte wagen und dabei nicht auf eine exzellente Betreuung verzichten möchten.

Gemeinsam wieder fit werden

Rehasport

Im Rahmen unseres Rehasport Programms bieten wir Gesundheitstraining auf ärztliche Verordnung und von der Krankenkasse bezahlt.

Wer kann daran teilnehmen?

Jeder gesetzlich Versicherte mit einer ärztlichen Verordnung „Rehabilitationssport“ (Muster 56) aufgrund einer akuten oder chronischen Erkrankung kann am Rehasportkurs teilnehmen.

  • Speziell geprüfte und zertifizierte Kurse
  • Gymnastische Gruppenprogramme, die von einer zertifizierten Fachkraft durchgeführt werden
  • In der Regel 50 Therapieeinheiten über einen Zeitraum von bis zu 18 Monaten

physio-point im HOUSE OF SPORTS

Physiotherapie

Der physio-point im HOUSE OF SPORTS ist mit 240 m² eine der größten Physiotherapie-Praxen der Umgebung. Es erwartet dich ein kompetentes und dynamisches Team mit unterschiedlichen Spezialisierungen.
Hier finden wir für deine Problematik den richtigen Therapeuten!

  • Wir legen größten Wert auf eingespielte und harmonische Zusammenarbeit.
  • Das Ineinandergreifen von Therapie und Fitness  sowie das hauseigene Netzwerk ermöglichen nachhaltige Schmerzlinderung und langanhaltenden Therapieerfolg. 

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