Fit werden im HOUSE OF SPORTS

Ganzheitliches Fitnesstraining

Fitness steigern, Ausdauer erhöhen, Muskelmasse aufbauen, zu alter Flexibilität und Balance zurückfinden – Das alles können wir mit dir gemeinsam erreichen. Unser vielseitiges Fitnessangebot bietet dir alles, was du zum Erreichen deiner Ziele benötigst. Ob beim Cardiotraining, dem Trainieren an freien Gewichten, unserem Ausdauer-Kraft-Zirkel, unserem Functional Tower, sowie unserem umfangreichen Kursplan – ob alleine oder in der motivierenden Gruppe. Bei uns findest du genau das passende Training für deine Wünsche. Unsere Trainer weisen dich gerne in die unterschiedlichen Geräte ein und unterstützen und motivieren dich bei deinem Training.

Wir gehen bis in die Tiefenmuskulatur

Power Plate Vibrationstraining

Beim Power Plate®-Vibrationstraining werden auf einer vibrierenden Platte leichte Übungen durchgeführt. Wer aufgrund der leichten Übungen nun denkt, dass diese Art des Trainings nicht effektiv sei, der irrt sich. Gerade die Vibrationen der Platte machen diese Trainingsform zu einer der effektivsten, die es gibt.

  • Vollwertiges, effektives Ganzkörpertraining
  • Beanspruchung der gesamten Muskulatur in ihrer Funktion als Stabilisator des Körpers
  • Bäder, Sehnen und der Knochenapparat in Ihrer stützenden Funktionsweisen werden aktiviert
  • Äußerst gelenkschonende Trainingsform
  • Lösen von Verspannungen, Erhöhen der Beweglichkeit und Balance

Dein persönlicher Trainer an deiner Seite

Personal Training

Es fällt dir schwer dich zu motivieren und bist dir unsicher in der Ausführung der Übungseinheiten? Mit uns hast du dann den richtigen Partner gefunden. Unser Personal Training Angebot ist genau für dich gemacht.

  • Erstellung eines individuell auf dich zugeschnittenen Trainingsplan
  • Sicherstellen der richtigen Übungsausführung
  • Motivation um über deine Grenzen hinauszuwachsen

Trainiere für ein starkes Herz

Cardiotraining

Ein gesundes Herz- Kreislaufsystem legt den Grundstein für eine gesunde Lebensweise. Durch Cardiotraining wird nicht nur die Lunge trainiert, sondern ebenso das Herz, der gesamte Muskelapparat und auch die Fettverbrennung wird auf Hochtouren gebracht. Doch wer glaubt, dass Ausdauertraining nur der „Ausdauer“ zugutekommt, der irrt sich. Cardiotraining ist auch für das Immunsystem eine echte Energiequelle und bietet den perfekten Ausgleich zum stressigen und oft hektischen Alltag.

  • Muskeln werden aufgebaut und der Energiebedarf gesteigert
  • das Herz wird gestärkt und das Risiko von Herzproblemen minimiert
  • das Immunsystem wird gestärkt
  • Glückshormone werden ausgeschüttet

Innovation für deine Muskulatur

Gerätetraining

Krafttraining ist bei mehr als das Muskelberge & Bodybuilder. Ohne das Training der Muskulatur würde unser Körper die wichtigste Stütze im Alltag verlieren. Sie sorgt nicht nur für die Sicherheit in jeder unserer Bewegungen, sie unterstützt unseren Knochenbau und stabilisiert unseren gesamten Körper. Krafttraining beugt zudem Fehlhaltungenvor und bekämpft diese effektiv durch ein gezieltes und individuell darauf abgezieltes Trainingskonzept.

Bei uns stehen dir hochmoderne Geräte des Weltmarktführers TechnoGym für dein Training zur Verfügung. Unsere Trainer weisen dich in die Nutzung unserer Geräte ein, dass du dein Training so effiktiv wie möglich gestalten kannst.

  • Erhöhung von Kraft und Ausdauer
  • Agilität und Langlebigkeit unseres Körpers bis ins hohe Alter

Umfassendes, ganzheitliches Training

Freihanteltraining

Ganz abgesehen von der Effektivität des Freihanteltrainings, ist die Vielseitigkeit, die dir in den Ausführungen gegeben ist nahezu unbegrenzt. Langeweile kann somit gar nicht erst aufkommen und die Motivation wird durch jeden neuen Trainingserfolg erhöht. Unsere Trainer weisen dich in die unterschiedlichen Übungen ein, dass du diese sicher und deinem individuellen Trainingsziel entsprechend durchführen kannst.

  • Beanspruchung des gesamten Muskelapparats
  • Training ohne jegliche Führung führt zu selbstständigem Einnehmen dieser Funktion durch den Körper
  • Ganzheitliche und umfassende Trainingsform

Trainiere mit deinem Körpergewicht

Functional Training

Unsere Functional Area ist perfekt dafür geeignet, Abwechslung in Ihr Training zu bringen. Ein eintöniges Workout ist damit ab sofort Vergangenheit, denn unsere Functional Area strotzt nur so vor Dynamik! Ganz davon abgesehen, trainierst du mit Gleichgesinnten in einem gesonderten, eigens für unser Functional Training eingerichteten Raum. Vollklimatisiert und mit einem Top Soundsystem ausgestattet, motivieren und pushen sich unsere Mitglieder bis ans Limit.

  • Unbegrenzte Vielseitigkeit und top Motivation
  • Abwechslungsreiches, energievolles Training

Kraft und Ausdauer simultan trainieren

milon® Zirkeltraining

Das Zirkeltraining mit dem Kraft- und Ausdauerzirkel von milon® ist aus dem Fitnessbereich nicht mehr wegzudenken.

Das Geheimnis der Effektivität und der Sicherheit des milon Zirkels liegt darin, dass sich die Geräte auf deine ganz individuellen Körpermaße, deinen persönlichen Fitnessstand und dein Trainingsziel einstellen. Wenn du mit dem Zirkeltraining beginnst werden durch eine kurze Messung genau diese Daten ermittelt und auf deiner persönlichen Chipkarte gespeichert.

  • Effektives, schnelles und sicheres Training in jedem Alter
  • Ganzkörperworkout in nur 17,5 Minuten
  • Trainieren von Muskulatur, Herz-Kreislaufsystem und Stoffwechsel

Zusammen fit werden

Fitnesskurse

Entdecke unser breit gefächertes Fitnesskurs-Angebot:

  • Bodystyling
  • Dance Aerobic
  • Bleib beweglich
  • Fatburner
  • Faszienworkout
  • Pilates & Relax
  • Präventionskurs
  • Rehasport
  • Rücken aktiv
  • Yoga
  • Zumba

Fit in 20 Minuten – Mit Elektro-Muskel-Stimulation

EMS-Training

EMS-Training basiert auf einem körpereigenen Prinzip: Jede Bewegung, die du machst, wird durch einen bioelektrischen Impuls vom Gehirn ausgelöst. Dieser Impuls wird über eine spezielle Funktionsweste, die mit Elektroden bestückt ist, direkt auf die Hauptmuskelgruppen abgegeben. Der Impuls aktiviert und kontrahiert die Muskeln und wirkt somit wie ein Booster des körpereigenen Prinzips.

Dabei bieten unseren EMS-Fans eines der modernsten und hochwertigsten EMS-Geräte auf dem Markt von xBody.

  • Zeitsparendes und hochwirksames Ganzkörpertraining
  • Steigerung der allgemeinen Fitness und Leistungsfähigkeit
  • Stärkung deiner Rückenmuskulatur

Wir gehen bis in die Tiefenmuskulatur

Power Plate Vibrationstraining

Beim Power Plate®-Vibrationstraining werden auf einer vibrierenden Platte leichte Übungen durchgeführt. Wer aufgrund der leichten Übungen nun denkt, dass diese Art des Trainings nicht effektiv sei, der irrt sich. Gerade die Vibrationen der Platte machen diese Trainingsform zu einer der effektivsten, die es gibt.

  • Vollwertiges, effektives Ganzkörpertraining
  • Beanspruchung der gesamten Muskulatur in ihrer Funktion als Stabilisator des Körpers
  • Bäder, Sehnen und der Knochenapparat in Ihrer stützenden Funktionsweisen werden aktiviert
  • Äußerst gelenkschonende Trainingsform
  • Lösen von Verspannungen, Erhöhen der Beweglichkeit und Balance

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